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腹部减肥:怎么样才能减肥肚子

时间:2019-07-31 09:56:57 来源:鱼美人

昨天,我朋友问,经常要应酬,肚子一天天大起来了,怎么办?今天减肥小编就给你介绍几个腹部减肥的方法,希望对你有帮助啦。

1.清理肠胃

要减肚子必须做的一步就是清肠。人体的肠道内有很多废物和垃圾,不及时清理长期囤积在肠道里不但会令肚子胀起,废物中的毒素还会被身体重新吸收,这样对身体产生不好的影响。所以定期清肠是为了瘦肚子也为了身体健康。清肠的方法有很多,可以拿几天出来只喝白粥和吃些榨菜,其他的都不吃,这样坚持三个月一次,每次吃三天,可以清理肠道。当然如果你接受灌肠的话,这也是清肠的方法之一。



腹部减肥




2.粗盐减肚子

原理:

粗盐有发汗的作用,能将体内的垃圾毒素和多余的水分排出来,从而促进新陈代谢达到减肥的目的。同时,使用这个方法还能紧致腹部的肌肤,因为粗盐加上按摩能软化污垢、补充盐分和矿物质,让腹部的肌肤更加的细致了,这样腹部自然不会有松弛感。

方法:

你可以直接使用“沐浴盐”,也可以将粗盐加上少许热水拌成糊状,然后将这些盐涂在腹部,配合一些按摩的动作,注意不要太用力了,以免损伤肌肤。按摩10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净就行了。

3.饭后散步

怎么减小肚子?人之所以会长小肚子,就是因为吃完就直接坐下或者躺着,这是使肚子变大的“元凶”,因此想要吃饭不长小肚子,在饭后一定要注意出门散步,坚持散步至少40分钟再回家,一方面可以消耗热量,另外一方面也可以帮助缓解一天紧张的情绪,是非常重要的。

4.每天早上一杯温开水

很多人对水的需求不明显,很多时候只是在感觉到渴的时候才喝几口,但实际上建议每天起床就喝一杯温开水,通过温水可以帮助清理肠道,促进宿便的排出,对于瘦小肚子自然也是非常不错的一种方法。

5.利用枕头减肚子

如果以上小物品你都没时间准备,那么直接就躺在床上吧,用双腿夹住枕头,曲起,再向上延长伸直,每组三十下,每天完成五组,在此期间要保证你的枕头不要掉哦!这个简单的办法能让你的腰身线条紧致,赘肉逐渐远离。

以上就是本文,腹部减肥:怎么样才能减肥肚子的所有内容,可以看看看看有没有合适的项目,谢谢。



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